COMO A VIDA ESTÁ RÁPIDA!

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Muito trabalho, prazos, contas, filas, filhos, família, ufa! Sem tempo para se exercitar e preparar uma refeição saudável, o resultado é ficar acima do peso ideal e com pouca energia para tantas tarefas.

Nota-se mais gordura e menos músculos, aumentou a ansiedade, o sono não esta bom.  É hora de mudança de atitude.

Essa mudança não deve ser radical. Deve ser progressiva para que a chance de fracassar seja mínima. Não use o treino daquela amiga sarada e não aposte em dietas milagrosas, pois o corpo irá se defender e após algumas semanas não terá mais ânimo, e sem estimulo não terá condições de prosseguir e certamente vai estar odiando a academia.

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Tome pequenas medidas e não tenha pressa. Tenha foco. Mude hábitos sem se castigar, pois seu sacrifício durante três ou quatro semanas radicais não será levado em conta pelo seu inteligente organismo.

A teoria é conhecida. A pratica é simples, porém exige muita disciplina.

Cuide de sua alimentação, evite excessos e procure um nutricionista.

Com um bom professor sua atividade física será bem escolhida. O estímulo deve ser suficiente para gerar adaptações para mudanças, porém não se deve buscar compensar em pouco tempo um sedentarismo de vários anos.

Então vá pelo caminho certo. A sua decisão resultará em uma vida mais saudável e mais produtiva.

É simples, mas não é fácil!

Lícia Neiva
Educadora Física e Coordenadora da Eugênio Fortes Academia.

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