DECIDI VIVER SAUDÁVEL!!

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Quando alguém chega falando que tomou a decisão – Estou decidido mudar meus hábitos e fazer novas escolhas! A partir da decisão iniciamos as etapas do processo do coaching emagrecimento: A meta; Avaliação do Perfil; Descoberta dos sabotadores; Mudança do comportamento; Controle e Manutenção.

Lembrando que o peso ideal será exatamente o peso no qual você se sentir bem. Precisamos levar em consideração idade, sexo, altura e condições físicas da pessoa, atividades que cada um desenvolve no seu dia a dia. Calculamos o IMC – índice de massa corporal como norteador para a meta.

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Exemplo – Mulher, 40 anos, pesando 80 kilos, medindo 1,50 metros, sexo feminino, com filhos. Procura um coaching emagrecimento com o seguinte discurso: minha meta será 60 kilos, me sinto bem com esse peso. Mesmo sabendo que o IMC sugere o peso entre 50 e 55 kilos. O discurso dela é: não preciso ficar magra, preciso me sentir bem com meu corpo e viver saudável. Respeitar o limite de cada um e as histórias de vida é fundamental no processo de coaching.

Excelente!!! Definimos a meta – 20 kilos. Estou decidida e aqui inicia nossa caminhada…. Vem comigo!!! Semana que vem vamos trabalhar as outras etapas a partir da decisão tomada!!!

Lílian Guimarães
Psicóloga

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